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In meinen Meditationssessions lade ich dich ein, gemeinsam mit mir einen tieferen Tauchgang in die faszinierende Welt der Meditation zu unternehmen. Mit einer breiten Palette von Techniken erkunden wir verschiedene Wege, um unsere Achtsamkeit zu vertiefen, das Bewusstsein zu erweitern und innere Ruhe zu finden. Meine Sessions bieten eine ganzheitliche Erfahrung, die Körper, Geist und Seele anspricht.
 

Atemmeditation:

Ich führe dich durch die Atemmeditation, eine der grundlegendsten und doch kraftvollsten Praktiken. Indem wir uns auf unseren Atem konzentrieren, lernen wir, im gegenwärtigen Moment zu sein, unseren Geist zu beruhigen und die Vitalität des Atems zu schätzen.

 

Vipassana (Bodyscan):

Gemeinsam erkunden wir mit der Vipassana-Technik des Bodyscans deinen Körper mit Achtsamkeit und tiefer Einsicht. Durch systematisches Scannen des Körpers werden wir uns bewusst über Empfindungen, Spannungen und Energieflüsse, was zu tiefer Selbsterkenntnis und Heilung führt.
 

Offenes Gewahrsein:

Ich lade dich ein, das offene Gewahrsein zu praktizieren, ohne Urteil oder Festhalten an Gedanken und Empfindungen einfach präsent zu sein. Gemeinsam erforschen wir die Weite des Bewusstseins und erleben die Freiheit, die aus der Loslösung von mentalen Begrenzungen entsteht.
 

Mettameditation:

In meinen Sessions praktizieren wir auch die Mettameditation oder Loving-Kindness-Meditation, um Mitgefühl und Wohlwollen für uns selbst und andere zu kultivieren. Durch das Aussprechen positiver Absichten und Wünsche stärken wir unsere Verbindung zu anderen und erleben eine tiefe Herzensöffnung.
 

Osho Kundalini Meditation:

Gemeinsam erforschen wir die Osho Kundalini Meditation, eine dynamische Praxis, die darauf abzielt, Energieblockaden zu lösen und die Kundalini-Energie im Körper zu erwecken. Durch Schütteln, Tanzen und Ruhen erfahren wir eine tiefe Reinigung und Erneuerung auf allen Ebenen unseres Seins.

 

In meinen Sessions schaffe ich einen sicheren und unterstützenden Raum für deine innere Reise. Egal, ob du ein erfahrener Meditierender oder ein Anfänger bist, ich führe dich durch jede Praxis und helfe dir, ihre tiefgreifenden Wirkungen zu erleben.

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Mein Angebot:

-        Regelmässige Gruppensessions: vertiefe deine Meditationserfahrung in einer unterstützenden                 Gruppenumgebung.

-        Einzel Meditation: Ich biete personalisierte Anleitung und Unterstützung, damit du effektiv die                 Meditation (Atem- und Vipassana Meditation) erlernen und deine individuellen Ziele und                             Bedürfnisse erreichen kannst.

-        Workshops: Tauche tiefer ein und vertiefe deine Praxis in speziellen Workshops.

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Entdecke mit mir die transformative Kraft der Meditation und trete ein in eine Welt der inneren Stille, Weisheit und Harmonie.

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Mitbringen: Bequeme und warme Kleidung in der Du frei atmen kannst, Trinkflasche, wenn vorhanden dein Meditationskissen, Decke, Journal und Stift. Versuche 10 Minuten vor Beginn dort zu sein, damit du in Ruhe ankommen kannst. Es ist wichtig, weder mit vollem Magen noch hungrig zu kommen.

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Gruppe: CHF 32.-/ 60 Min.

Einzel: CHF 140.-/ 60 Min.​​​​