Workshops
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Der Workshop I konzentriert sich auf die Achtsamkeitspraxis sowie auf die Atemmeditation und die Gedankensteuerung.
Achtsamkeit ist die Kunst, bewusst im gegenwärtigen Moment zu sein, ohne zu urteilen. In diesem Workshop erkunden wir verschiedene Achtsamkeitspraktiken, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu fördern.
Die Atemmeditation ist eine der grundlegenden Techniken, um Achtsamkeit zu kultivieren. Wir lernen, wie man sich auf den Atem konzentriert, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu schärfen.
Gedankensteuerung ist der Prozess, unsere Gedankenmuster zu erkennen und zu lenken. Durch gezielte Übungen lernen wir, unsere Gedanken bewusst zu lenken und negative Denkmuster zu transformieren.
WAS DU IN MEINEM WORKSHOP I LERNST:
- VERSTEHE, WAS ACHTSAMKEIT IST UND WIE SIE DIR IM ALLTAG HELFEN KANN
- MEDITATIONSTECHNIKEN UND WIE DU EINEN MEDITATIVEN ZUSTAND ERREICHST
- WIE DU STRESSIGE SITUATIONEN GELASSENER IM ALLTAG MEISTERST
- FINDE DEINEN INNEREN RUHEPOL UND LERNE, WIE DU IHN IM ALLTAG IMMER WIEDER AUFSUCHEN
KANNST
- ENTWICKLE EIN TIEFES BEWUSSTSEIN FÜR DEINE GEDANKEN UND GEFÜHLE UND LERNE, SIE POSITIV
ZU BEEINFLUSSEN.
DURCH REGELMÄSSIGE PRAXIS KANNST DU EIN GEFÜHL DER RUHE UN
AUSGEGLICHENHEIT IN DEINEM LEBEN KULTIVIEREN. DU WIRST MERKEN, WIE SICH
DEIN STRESSLEVEL REDUZIERT UND DU BEWUSSTER UND ZENTRIERTER DURCH DEN
ALLTAG GEHST.
BEGLEITE MICH AUF DIESER REISE UND ENTDECKE, WIE ACHTSAMKEIT UND MEDITATION DEIN LEBEN VERÄNDERN KÖNNEN!
Der Workshop II konzentriert sich auf die Vipassana-Meditation (den Bodyscan) sowie auf das Nervensystem und Atemübungen.
Während des Workshops werden die Teilnehmer die Techniken der Vipassana-Meditation erlernen, um Achtsamkeit und Bewusstsein für ihren Körper zu entwickeln.
Zudem wird das Verständnis des Nervensystems vertieft, um die Zusammenhänge zwischen Geist und Körper besser zu verstehen.
Atemübungen werden praktiziert, um die Verbindung zwischen Atmung und Gemütszustand zu erforschen und zu regulieren.
WAS DU IN MEINEM WORKSHOP II LERNST:
- WIE DU DEIN PSYCHISCHES UND PHYSISCHES WOHLBEFINDEN POSITIV VERÄNDERN KANNST
- ATEMTECHNIKEN, DIE DIR HELFEN, STRESS ABZUBAUEN, BESSER ZU SCHLAFEN, DEINEN
STOFFWECHSEL ANZUKURBELN UND DEINE LEBENSQUALITÄT UND GESUNDHEIT ZU STEIGERN
- WIE DU STRESSIGE SITUATIONEN GELASSENER IM ALLTAG MEISTERST
- WIESO DU DICH AUSGELAUGT, UNZUFRIEDEN, ÄNGSTLICH, ÜBERFORDERT FÜHLST ODER EINE INNERE
LEERE, FEHLENDE STRESSRESISTENZ HAST
- WARUM EIN REGULIERTES NERVENSYSTEM FREIHEIT BEDEUTET
- MIT DEM BODYSCAN ERKUNDEST DU DIE TIEFEN ZUSAMMENHÄNGE DEINER VERHALTENSMUSTER,
GEWOHNHEITEN UND ÄNGSTE
WERDE ZUM KAPITÄN DEINES EIGENEN LEBENS UND NAVIGIERE SOUVERÄN DURCH JEDE HERAUSFORDERUNG!
SEI BEREIT, DAS STEUER ZU ÜBERNEHMEN!
Die Workshops bieten eine ganzheitliche Erfahrung zur Förderung von Entspannung, Achtsamkeit und innerem Gleichgewicht.
CHF 85.- /3h